오메가31 눈 건강에 유익한 오메가3, 루테인, 비타민A 알아보기 1. 오메가-3 지방산 : 눈을 위한 자연의 선물 눈에 좋은 영양소 영역에서 오메가-3 지방산은 강력한 동맹자입니다. 생선 기름 보충제에서 풍부하게 발견되는 이러한 필수 지방산은 눈 건강을 지원하는 데 중추적인 역할을 합니다. 연구에 따르면 오메가-3는 노인성 황반변성(AMD)과 안구 건조증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 생선 기름 보충제를 섭취하거나 연어, 치아씨, 호두와 같은 오메가 3가 풍부한 음식을 식단에 추가하면 눈의 탄력성을 자연스럽게 향상할 수 있습니다. 눈 안의 압력이 증가하는 것이 특징인 녹내장은 시신경 건강에 위험을 초래하고 시력 상실로 이어질 수 있습니다. 새로운 연구에서는 오메가-3가 안압을 조절하는 역할을 하여 잠재적으로 녹내장 위험을 줄일 수 있음을 시사합니다. 확실한 연관성을 .. 2024. 1. 15. 이전 1 다음
